常听说有上班族们抱怨说，呀我怎么一直在胖啊，都不能见人了。刚说完却在暴饮暴食，说自己压力太大，没办法控制食欲。要注意咯，压力并不能成为你狂吃的借口。狂吃除了会让你发胖，变得更烦躁外，对处理压力并没有特别大的帮助哦 Ò²Vx…“´Uûwww.ddpp520.comA)"Xí—øCê
Ò²Vx…“´Uûwww.ddpp520.comA)"Xí—øCê
[img]http://img1.cache.netease.com/catchpic/6/6C/6CEDFB9D75CDE8C001C9451E9DD576CA.jpg[/img]Ò²Vx…“´Uûwww.ddpp520.comA)"Xí—øCê
Ò²Vx…“´Uûwww.ddpp520.comA)"Xí—øCê
OL担负多重生活压力 Ò²Vx…“´Uûwww.ddpp520.comA)"Xí—øCê
现在生活节奏越来越快，我们要顾及的事情太多，家庭、工作赋予我们太多的责任和义务。各方面的压力有时候会压得我们喘不过气来。女性通常在这个时候选择食物来缓解这种压力。身材就是在这种情况下变得使你越来越失望的，逃避不是办法，来看看真正有用的建议吧。Ò²Vx…“´Uûwww.ddpp520.comA)"Xí—øCê
首先，别拿食物欺负自己的胃。 Ò²Vx…“´Uûwww.ddpp520.comA)"Xí—øCê
这种消极的发泄方式往往适得其反，非但没有解决根本问题，反而让自己吃下了一肚子让你发胖的食物。当你在生活中进行更多的缓解压力的活动时，请继续努力锻炼自己的潜能反应和对压力以及心理痛苦的反应，改变，不后退。这将帮助你在长期内控制自己的情绪，这是毫无疑问的。即使这样，许多简单的事情，比如深呼吸，将能够帮助你恢复平静。那么你至少可以判断和评估自己对痛苦和压力的反应，这样你的精力就会集中，你就能避免用食物为自己治疗。 Ò²Vx…“´Uûwww.ddpp520.comA)"Xí—øCê
其次，学习更好地控制自己的心理 Ò²Vx…“´Uûwww.ddpp520.comA)"Xí—øCê
保持良好的心理状态不但会减少这种情绪发生的频率和强度，还会减少你回到过度饮食、暴饮暴食以及其他不利于控制体重的旧的自我毁灭的模式中的次数。你将惊异于你的生活变得多么有规律、平静和充实。 Ò²Vx…“´Uûwww.ddpp520.comA)"Xí—øCê
最后，选择低热量食物是良方 Ò²Vx…“´Uûwww.ddpp520.comA)"Xí—øCê
如果食物对你很重要，请尽量找一些低热量的食品来做你的情绪药物，最好是蔬菜和水果。现在可以生吃的蔬菜越来越多，水果更是品种繁多。它们没有你想象中那么难吃，而且吃过了以后也不用后悔，何乐而不为呢？Ò²Vx…“´Uûwww.ddpp520.comA)"Xí—øCê