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benix 相册组别:执业记者性别: 来自: 积分:69 帖子:69 注册: 2008-04-22	2008-06-05 08:45 \| 只看楼主树型\| 收藏\| 小中大 1 为什么我一直瘦不下来我是个学生，有158，120斤，我现在读初1，上小学时就一直是120斤，一直到现在还是120斤，我也有练瑜伽，有时还和姐姐一起打羽毛球，可是就是不瘦，我一般都是在晚上做瑜伽，因为白天没时间

Queeine 相册组别:小报记者性别: 来自: 积分:46 帖子:46 注册: 2008-04-18	2008-06-05 08:45 \| 树型\| 收藏\| 小中大 2 为什么我一直瘦不下来 17 你的身体现在还处于发育期,不用急着减肥,可以瘦的过了这个阶段就会自然瘦下来.

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个人体质不一样的,不是每个人都可以靠运动减肥的,有的人，例如我同学,她是靠药物减肥的,她以前天天跳绳转呼啦圈都没空,后来吃了什么药,减了下来,她告诉我,每个人都有适合自己的减肥方法的,有的人就是运动,有的是药物,还有节食什么的,我觉得你应该多找几个减肥方法,几个同时用,也许效果就来了

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我建议你每天多吃一些水果，早饭你要吃了，不能不吃，这样身体有害处。中午你吃68饱，因为中午需要的营养比较多．晚上如果可能的话，多吃一些西瓜和碳酸饮料，这样能够多占地儿少吃饭，然后做一些运动，比如打打篮球，散散步．．．．．
一定管用，肯定有用．

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不要惦记快速二字，欲速不达，因为当眼高手低时，人的脆弱很容易导致暴饮暴食
所以，心态一定要，不要太在乎结果，每天坚持做应该做的，如果忍不住多吃了，或多睡了也不要埋怨！！
1。每天做到，晚饭不吃或只吃黄瓜等低热量食物
2。早饭一定吃，吃，吃多，没问题
3。少吃淀粉，但不是不吃，多吃蔬菜，水果适量，少油！
4。晚上散步运动40钟以上
切记，不要为一次的贪吃而自暴自弃
不注重结果，做应该做的，坚持一段时间，有了成就感，不这样都不行了，这也就是曙光来临的时候了

沪仔相册组别:执业记者性别: 来自: 积分:50 帖子:50 注册: 2008-05-28	2008-06-05 08:45 \| 树型\| 收藏\| 小中大 6 为什么我一直瘦不下来少吃最重要控制饮食～

卓成汽修相册组别:执业记者性别: 来自: 积分:53 帖子:53 注册: 2008-04-23	2008-06-05 08:45 \| 树型\| 收藏\| 小中大 7 为什么我一直瘦不下来能具体说说平时的饮食习惯和运动习惯吗我属于比较有减肥经验的女生，希望能帮得上忙~

萧洒哥相册组别:执业记者性别: 来自: 积分:62 帖子:62 注册: 2008-04-17	2008-06-05 08:45 \| 树型\| 收藏\| 小中大 8 为什么我一直瘦不下来少吃最重要控制饮食～

WJC 相册组别:执业记者性别: 来自: 积分:61 帖子:61 注册: 2008-04-30	2008-06-05 08:46 \| 树型\| 收藏\| 小中大 9 为什么我一直瘦不下来选错了运动瑜伽塑性高温瑜伽才减肥

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其实发育期中不要刻意减肥，尤其是节食减肥，这样会影响身体发育。减肥一般是从饮食和运动上下功夫
饮食上少吃高脂肪高热量食物，吃一定量的主食或杂粮，多吃蔬菜水果，隔一两天天吃一次鱼肉或者去皮禽肉。三餐中早餐、午餐吃，晚餐吃少，保证晚上睡觉前不饿就可以了。你还在长身体，饭一定要吃，像一些薯片、饮料这样的垃圾食品能少吃就少吃
运动要求是有氧运动，瑜伽的减肥效果不，打羽毛球不错。减脂比较的有氧运动要求持续性，每次三十钟到一个小时，心率达到120160/钟，假如一开始做不到这么大的强度，可以慢慢来。我比较推荐跑步，跑步是全身性的运动，强度也自己控制。注意运动前的热身和运动后的冷身

只要饮食和运动得当，随着身体的发育，身上多余的脂肪会自然而然的消耗掉，所以现在重一点也不用担心

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