牢牢记住任何改变都会成为对懒骨头的挑战，还可以帮助你消耗掉更多的卡路里。除了明
显的减重之外，积极运动还可以改变你生命中的很多事情。如果整个的计划吓着你了，那
么记住甚至一点点的运动都比一点都没有要强得多。如果你一周只能做一次或者每天只能
挤出十分钟时间，那样也比什么都不做要好得多了。
一点点的运动都比一点都没有要强得多
这就是怎样甚至最懒的美眉都可以健康的秘诀了:
找出你的健康个性!

如果你想开始干什么事情并且坚持下去的话，很明显你最好选择一些你喜欢的干的事情，
那样你才会想干。如果你非常讨厌运动，那么你很可能就有理由失败。无论如何，如果你
好好思忖一下的话，很有可能你最终一定会找到什么事情适合你的个性，同时与你的日常
习惯相吻合。

根据一个有五千年悠久历史的被称为印草医学的印度保健传统，了解你的体质类型是具有
完美身体的先决条件和关键。草医学是基于治疗应当因人而异的理论上建立起来的，也就
是因人而异、对症下药才能帮助你得到减肥的最大效果，使你健康、健美。为了达成这个
目的，首先你应当了解掌管人身体机能的三大力量，也就是vata
pitta和kapha。每个人都有一股具有决定性的能量，是与生俱来的，不仅决定了一个人的
体形外貌特征，同时还决定了一个人的心理个性。这听起来简直是一个老生常谈的谬论，
但是这些身体类型真的和传统西方的外胚层体型者(vata)、体育型体质者(pitta)、内胚
层体型者(kapha)的模型像符合。

为了找出你的体质类型，完成以下的问题，每一小节之后汇总一下你的分数。那一小节你
回答的“是”最多，那就是和你吻合的体质类型了。
A
你是否瘦长而结实？是/不是
你是否皮肤比较干燥？是/不是
你是否记忆力不稳定？是/不是
你是否很容易就厌烦了或者烦躁不安？是/不是
你是否性欲很强？是/不是
你能否感觉冷？是/不是
你是否喜欢热的食物？是/不是
你是否觉得锻炼很容易？是/不是
你是否精力旺盛？是/不是
总分——
B
你是不是体型中等？是/不是
你是否皮肤光滑？是/不是
你是否胃口很好？是/不是
你的头发很好？是/不是
你的智力水平是否很高？是/不是
你从来不感觉太冷或者太热？是/不是
你是否喜欢冷的食物？是/不是
你是否很喜欢竞争？是/不是
总分——
C
你是否具有曲线美？是/不是
你是否很难减肥？是/不是
你的毛发很粗？是/不是
你的眼睛是否很大？是/不是
你的性格是否天生快乐？是/不是
你是否很冷静？是/不是
你是否经常觉得冷或者热？是/不是
你是否不喜欢运动？是/不是
总分——

以下为分数对应结果：