我胸部有点大，自己很不喜欢希望能减小一点我 dŒa šÌ„)ú~www.ddpp520.com7À‹‹0’é]¹È
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体重135 身高168也很胖我想减肥的同时也把胸减下来可以吗 dŒa šÌ„)ú~www.ddpp520.com7À‹‹0’é]¹È
顺便给我介绍一些减肥的好方法，我很喜欢吃东西所以很难减，请大家给我介绍几种很好很快不反弹的方法dŒa šÌ„)ú~www.ddpp520.com7À‹‹0’é]¹È

我可以给你提供一个减肥方法 dŒa šÌ„)ú~www.ddpp520.com7À‹‹0’é]¹È
最佳减肥时间生理期过后的10天是最佳的（忌生理期前） dŒa šÌ„)ú~www.ddpp520.com7À‹‹0’é]¹È
食疗瘦肉薏米汤 dŒa šÌ„)ú~www.ddpp520.com7À‹‹0’é]¹È
（或者你所看过的减肥方法） dŒa šÌ„)ú~www.ddpp520.com7À‹‹0’é]¹È
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看电视滴o(∩_∩)o...dŒa šÌ„)ú~www.ddpp520.com7À‹‹0’é]¹È

.......我晕了！没有听说女孩子还要减胸部的！好多女孩子想增想的都不知道哭了多少次~~~~...... dŒa šÌ„)ú~www.ddpp520.com7À‹‹0’é]¹È
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厉害的女子！I 服了You dŒa šÌ„)ú~www.ddpp520.com7À‹‹0’é]¹È
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想减肥就多运动吧！最好能晨练，少吃点油腻的东西多吃水果和蔬菜！我女朋友说多吃水果对皮肤很好，你也尝试一下吧！ dŒa šÌ„)ú~www.ddpp520.com7À‹‹0’é]¹È
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送上我最衷心的祝福愿你能早日实现你的愿望！dŒa šÌ„)ú~www.ddpp520.com7À‹‹0’é]¹È

产后是女性胸部保健的绝佳时机，妈妈们只要护胸、健胸方法得当，不仅可以维持乳房原貌，而且还可以使乳房变得更加丰满、结实。 dŒa šÌ„)ú~www.ddpp520.com7À‹‹0’é]¹È
疏通给健康加份“保险” dŒa šÌ„)ú~www.ddpp520.com7À‹‹0’é]¹È
“产后妈妈”乳房出现变形、病变主要是因为打回奶针、停止哺乳等原因，如果妈妈们能在断奶后3个月及时到专业机构进行乳房疏通，就完全可以避免这种状况，还会有事半功倍的效果。 dŒa šÌ„)ú~www.ddpp520.com7À‹‹0’é]¹È
乳房疏通被称为“绿色健胸”。乳房疏通原理是通过有氧运动达到深层疏通，既可以避免乳汁留在腺管内可能造成的堵塞、感染等病变，又可以使乳房恢复到之前的形状，还可以修护子宫、卵巢等。 dŒa šÌ„)ú~www.ddpp520.com7À‹‹0’é]¹È
此外，女性在怀孕前，也应该做乳房疏通，这样可以防止将来生育后因乳腺堵塞而不能哺乳，给自己和宝宝的健康加一份“保险”。 dŒa šÌ„)ú~www.ddpp520.com7À‹‹0’é]¹È
喂奶使乳房“再发育” dŒa šÌ„)ú~www.ddpp520.com7À‹‹0’é]¹È
不少妈妈都认为，哺乳是导致乳房下垂、松弛的主要原因。但专家指出，母乳喂养不会影响乳房原貌，而且如果按照医生指导哺乳，母亲的乳房在哺乳期后还会变得更加丰满、结实。 dŒa šÌ„)ú~www.ddpp520.com7À‹‹0’é]¹È
哺乳过程中，婴儿吸吮乳头的动作会不断刺激母亲乳房内泌乳汁的乳腺组织，乳腺组织接受外界刺激越多就越发达，这与肌肉运动越多便越结实的道理一样。因此，坚持母乳喂养的母亲在哺乳期后，乳房会变得更大、更坚挺，而并非松弛、下垂。即使个别母亲在孩子断奶后出现上述情况，通过体操健胸等手段，乳房也完全可以恢复。 dŒa šÌ„)ú~www.ddpp520.com7À‹‹0’é]¹È
运动最经济的美乳方法 dŒa šÌ„)ú~www.ddpp520.com7À‹‹0’é]¹È
在去专业机构健胸的同时，“产后妈妈”还可以在家配合做一些简单的扩胸运动，帮助锻炼胸部肌肉。不过，健胸运动不是一日之功，需要长期坚持才能使乳房看上去更坚挺、结实和丰满。当然，如果能做一些专门的产后恢复操则更好。 dŒa šÌ„)ú~www.ddpp520.com7À‹‹0’é]¹È
做运动时一定要根据自己的身体恢复情况来做，产后6个月内一定要注意运动强度，不要做太过激烈的运动，锻炼时从轻微运动开始，循序渐进，必要时咨询妇产科医生。此外，如果正在哺乳时进行健胸计划，应尽量在锻炼前哺乳，避免过度剧烈的手臂运动，还应大量喝水以防止脱水。 dŒa šÌ„)ú~www.ddpp520.com7À‹‹0’é]¹È
饮食不应节食减肥 dŒa šÌ„)ú~www.ddpp520.com7À‹‹0’é]¹È
胸部保养再配以合理的营养饮食，会让你有意外的惊喜。许多爱美妈妈减肥后发现该减的地方没减下去，不该减的胸部却变小了。原因就是只顾一味减肥，却未注意补充营养。 dŒa šÌ„)ú~www.ddpp520.com7À‹‹0’é]¹È
“产后妈妈”不应节食减肥。有些妈妈面对自己发胖的身体，急于进行节食减肥，节食的后果是使乳房的脂肪组织也随之受累，乳房随之缩小。对于“产后妈妈”，体重需要1年左右的时间才能逐渐恢复，因此不要急于节食减肥，应当采用其它方法。 dŒa šÌ„)ú~www.ddpp520.com7À‹‹0’é]¹È
当雌激素泌增加时，可使乳房更加美丽，B族维生素是体内合成雌激素的必需成，维生素E则是调节雌激素泌的重要物质。因此，产后妈妈应该多吃富含这类营养的食物，如瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等。 dŒa šÌ„)ú~www.ddpp520.com7À‹‹0’é]¹È
此外，大小适中的胸罩、愉悦的心情、正确的喂奶方式、经常按摩乳房、沐浴乳房等方式，都有助于“产后妈妈”再次拥有挺拔、健康的胸部。dŒa šÌ„)ú~www.ddpp520.com7À‹‹0’é]¹È

其实胸部是在减肥中最不容易减的部位,减肥中最后瘦的才是胸部.听说现在有缩胸手术,你可以去问问dŒa šÌ„)ú~www.ddpp520.com7À‹‹0’é]¹È

没有好方法dŒa šÌ„)ú~www.ddpp520.com7À‹‹0’é]¹È